Kent u dat, u zit op een feestje en er is gebak. Niet nemen kan moeilijk zijn maar wel nemen niet goed voor de lijn. Wat nu?

In de supermarkten zijn steeds meer vleesvervangers te koop. Maar hoe verhouden deze zich nu tot gewoon vlees qua energie/calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten. Hier bleken grote verschillen tussen te zitten maar niet alleen gekeken naar vlees of vleesvervanger maar ook tussen de diverse merken. Hieronder enkele soorten "vlees" vergeleken.

Om gezond te zijn is het belangrijk om te bewegen, maar wat is nu gezond bewegen? Dat staat duidelijk in de beweegrichtlijn die hieronder is afgebeeld. Belangrijkste boodschap hiervan is, beginnen met bewegen geeft de meeste gezondheidswinst. Dus als je de hele dag door een beetje beweegt, ben je al goed bezig.

Tijdens uw bezoek aan een arts of diëtist kan u gevraagd worden hoe u uw ontlasting ervaart. Dit omdat uw ontlasting informatie kan geven over wat er in uw buik gebeurt. Vaak wordt dan gevraagd of u last heeft van diarree of obstipatie (is verstopping).

Om gezond en goed te eten worden vaak hoeveelheden in grammen gegeven van bepaalde producten. Probleem is alleen dat je niet altijd een weegschaal bij je hebt om dingen af te wegen.

Van voedingsvezels is ruimschoots aangetoond dat zij veel goede eigenschappen hebben. Zo verlagen ze de kans op darmkanker, diabetes type2 en zijn belangrijk voor een goede werking van het immuunsysteem. En dan zorgen ze ook nog eens dat je goed kunt poepen en geven ze een vol gevoel zodat je minder eet, top dus.